自由泳划水到什么位置开始推水

自由泳中，划水动作是一个连续且流畅的过程，一般可以分为入水，抱水，划水和推水几个阶段。一般来说，当手臂划至肩的垂直平面或稍后的位置时，就可以开始进入推水阶段了。



在划水过程中，手臂先以高肘姿势入水并进行抱水动作，使手臂像抱着一个大圆球似的为划水做准备。紧接着，手臂开始向后划水，这个阶段可以细分为拉水和推水两个部分。拉水时，要保持抬肘并使大臂内旋，同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度。当拉水至肩的垂直平面后，就逐渐过渡到推水阶段。

在推水阶段，运动员需要充分利用手臂和背部的力量，将水尽量向后推。这个过程中，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁，整个划水动作手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈S形。推水动作应该流畅而有力，但同时要避免过度用力或过快的动作，以保持身体的平衡和协调。