蝶泳为什么要压肩膀

蝶泳为什么要压肩膀，主要有以下几点：
提高肩部柔韧性
(1)动作需求：蝶泳的手臂动作幅度较大，需要肩部具备良好的柔韧性来支持。通过压肩膀的训练，可以增加肩部的活动范围，使手臂在划水过程中能够更加自如地运动。
(2)预防损伤：肩部柔韧性不足可能导致在蝶泳过程中肩部肌肉或关节受到过度拉伸或挤压，从而引发损伤。压肩膀可以帮助预防这种情况的发生。



优化划水效果
(1)力量传导：压肩膀可以使肩部的肌肉和关节更加放松，有利于力量的传导。蝶泳划水过程中，肩部作为力量的起点，其柔韧性直接影响力量传递到手臂和手掌的效率。
(2)减少阻力：肩部柔韧性提高后，手臂在划水过程中能够更加流畅地运动，减少与水的摩擦阻力，从而提高游泳速度。



提升游泳技巧
(1)技术调整：压肩膀可以帮助泳者更好地调整身体姿势和手臂动作，使蝶泳技术更加规范。
(2)增强协调性：压肩膀还可以提高泳者身体的协调性，使手臂，腿部和身体波动等动作更加协调一致，从而提高整体游泳效率。