蝶泳为什么要压胸

1.压胸的作用
(1)增加推进力
蝶泳时，打腿动作会提供一定的推进力。当打腿向下时，臀部会上浮，臀部的浮力减小，形成一定的重力。由于胸部位于前方，臀部的重力会向前压向胸部，从而产生向前的推进力。同时，压胸时胸部充满空气，会产生一定的浮力。当头部适当上移时，胸部的浮力会传导到头部，使头部向前上方移动，也形成一个推进力。



(2)优化身体姿势
压胸有助于保持身体的流线型，减少水阻，从而提高游泳速度。通过压胸，可以更好地控制身体的起伏，避免上下波动过大，影响前进速度和效率。

2.压胸的时机与动作
(1)时机：压胸一般发生在手臂划水到肩部下方时，此时头部开始出水呼吸，同时胸部适当下压。
(2)动作：压胸时，胸部肌肉需要用力，但避免过于僵硬。头部要配合压胸动作适当上移，以便更好地利用胸部的浮力。



压胸注意事项
(1)避免过度压胸：过度压胸可能导致身体下沉，增加水阻，降低游泳速度。
(2)保持身体平衡：压胸时，要注意保持身体的平衡，避免左右摇摆或上下起伏过大。
(3)配合呼吸：压胸与呼吸动作要协调一致，确保在压胸的同时能够顺畅地呼吸。