蝶泳要练几次才能练成

蝶泳的练习次数因人而异，一般需要坚持每周3-5次的练习，才能逐渐掌握并熟练蝶泳技巧。蝶泳的练习需要大量的时间和耐心，通过逐步减少过渡动作，最终达到流畅的蝶泳动作。



蝶泳的基本技巧和练习方法
(1)基础练习：从自由泳的交替打腿开始，逐渐过渡到蝶泳的海豚式打腿，感受核心发力的感觉。
(2)岸上练习：靠墙甩蝶泳手，双手呈S形划到身体两侧，然后同时甩到墙上，注意甩出去的力度。
(3)组合练习：单双臂蝶泳腿组合和双臂蝶泳腿组合练习，逐渐减少过渡动作，直到直接进行双臂蝶泳腿组合。