蝶泳可以练肩膀吗

蝶泳可以锻炼肩膀肌肉。蝶泳划水过程中，手臂需要从水中划过，这个动作主要依赖于肩膀的肌肉力量，特别是三角肌和冈上肌。这些肌肉在推动身体前进的同时，也得到了相应的锻炼。



蝶泳的划水动作包括手臂的外展，内旋和内收等复杂动作，这些动作都需要肩膀的灵活性和力量。当手臂从水中划过并推向后方时，三角肌后束得到了锻炼。而手臂从后方收回并准备下一次划水时，则主要锻炼了三角肌前束和中束。