蝶泳腿分开过宽怎么办

蝶泳腿分开过宽的主要原因是没有掌握好蝶泳打腿的动作要领。蝶泳打腿时，双腿分开过宽会导致打腿时效降低，并且增加身体的阻力。

正确的蝶泳腿动作应该是双腿自然并拢，双脚稍向内旋呈内八字。这样可以提高打水的时效性，增加游速。



改进方法包括：
(1)水中扶板模仿蝶泳打腿练习：在没有划臂和呼吸的配合下，专心体会蝶泳打腿的基本要领，重点体会双脚并拢内旋呈内八字的技术动作要领。

(2)水下闭气潜水蝶泳打腿练习：重点体会腰腹发力，大腿带动小腿，脚踝进行上下鞭打动作。