怎么改正蝶泳高低手
2025-01-12 09:52:24 阅读[293] 导读：怎么改正蝶泳高低手，确保头部先于手臂入水，以帮助形成头低，手臂高的身体姿势，从而减少身体下探过多的情况。手臂推水时，注意主要向后用力，而不是向下按水，以避免身体上下起伏过大。手臂入水后立即前伸，同时寻找背部拉伸的感觉，以帮助保持身体的拉伸感。
怎么改正蝶泳高低手，以下是一些建议：
(1)确保头部先于手臂入水：以帮助形成头低，手臂高的身体姿势，从而减少身体下探过多的情况。
(2)手臂推水时主要向后用力：手臂推水时，注意主要向后用力，而不是向下按水，以避免身体上下起伏过大。
(3)手臂入水后立即前伸：手臂入水后立即前伸，同时寻找背部拉伸的感觉，以帮助保持身体的拉伸感。
(4)注意腿部动作：蝶泳腿部的整体感也非常重要，双腿与躯干是连贯的，像一条丝带一样，以帮助保持身体的直线和拉伸感。
(1)确保头部先于手臂入水：以帮助形成头低，手臂高的身体姿势，从而减少身体下探过多的情况。
(2)手臂推水时主要向后用力：手臂推水时，注意主要向后用力，而不是向下按水，以避免身体上下起伏过大。
(3)手臂入水后立即前伸：手臂入水后立即前伸，同时寻找背部拉伸的感觉，以帮助保持身体的拉伸感。
(4)注意腿部动作：蝶泳腿部的整体感也非常重要，双腿与躯干是连贯的，像一条丝带一样，以帮助保持身体的直线和拉伸感。
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