蝶泳的两次打腿分别在什么时候

第一次打腿
(1)时机：这次打腿发生在手臂入水前或入水时。更具体地说，开始于上一个蝶泳动作周期临近结束前，即手臂空中移臂的临近结束阶段。
(2)目的与效果：这次打腿主要是为了产生向前的力量，帮助身体在水中保持稳定，并为接下来的动作做准备。同时，较重的第一次下打可以尽快恢复游进速度，并将臀部抬到相对较高的位置，让身体向前下方移动。



第二次打腿
(1)时机：这次打腿发生在手臂出水时，即当手臂完成内划并开始向后推水的瞬间。
(2)目的与效果：第二次打腿的目的是抬起臀部，形成波浪，同时产生一个使上身向前的力量。它与手臂的向后推水动作产生一个合力，使身体跃出水面。这次打腿动作相对轻柔，因为它是在手臂推水的过程中完成的，与手臂动作形成协调的配合。

衔接技巧
两次打腿的衔接是通过抬头来实现的。第一次打腿后，轻轻抬高下巴，上半身会抬高，髋部下沉，膝盖自然弯曲，顺势轻鞭腿带直小腿，完成第二次打腿。