蝶泳手臂如何放松(四大技巧)

蝶泳手臂如何放松，以下是一些技巧：
(1)入水时的放松：手臂入水时，要保持放松状态，避免过度用力。正确的入水位置应该在两肩的延长线上，或略窄于肩的延长线，以减小水的阻力。

(2)划水过程中的放松：划水时，手臂应随着身体的波浪形运动而自然摆动，不要刻意用力。抱水，划水和推水动作应流畅连贯，避免手臂僵硬。



(3)移臂时的放松：移臂时，手臂应贴近水面，利用水的浮力和惯性来带动手臂前移。移臂过程中，手臂应保持放松状态，不要过度抬高或用力甩动。移臂速度要快，以减少水的阻力和身体下沉的趋势。

(4)利用呼吸节奏放松：蝶泳的呼吸节奏较为紧凑，但正确的呼吸技巧有助于放松身体。每次呼吸时，尽量放松上半身和手臂肌肉，以减轻疲劳感。