怎样才能在岸上练蝶泳打腿

怎样才能在岸上练蝶泳打腿，以下是一些练习方法：
(1)陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习
站立，注意发力点，从髋关节开始，依次带动大腿，小腿做波浪动作。上身也要做相应动作，保持身体协调一致，完成蝶泳的波浪动作。特别注意体会髋部发力，依次带动大腿，小腿。



(2)手扒池边蝶泳腿部打腿练习
手扒池边，使身体能平直的俯卧在水中。打腿时，腿部适当并拢，脚面绷直，打出水花。掌握好节奏，动作不能过猛过快。

(3)双人拉手蝶泳腿部打腿练习
拉手时，胳膊伸直，头部尽量抬出水面，身体保持平直的趴在水面上。体会波浪传递到最后，脚踝部的鞭状打水动作。打腿速度由慢到快，力量由小到大。