蝶泳打几下腿划一次手

蝶泳一个划手周期内一般打两次腿。在一个完整的蝶泳周期中，手臂入水的同时打一次腿，推水时再打一次腿，这样完成一个划手周期的两次打腿。

蝶泳打腿的技术细节
(1)鞭状打腿：蝶泳的打腿是从躯干发力，通过力的传递进行的鞭状打水。打腿时屈膝的程度大于自由泳，利用躯干，髋，膝，踝关节的动量传递来完成。



(2)核心发力：蝶泳腿的起点在核心，而不是仅仅依靠小腿的弯曲。正确的打腿动作应该从核心发力，带动臀部，腿部进行下打，形成鞭状动作。

(3)‌配合手臂动作：第一次打腿时提臀顶腰，协同手臂入水。随后用腰带动第二次打腿，同时手臂进行划水。