蝶泳脚要并拢打水吗

蝶泳打水时，两腿需要自然并拢。在蝶泳的打水动作中，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，这样可以更有效地利用腿部力量，提高打水的效率。

蝶泳打水动作的详细步骤和技巧
1.起始姿势：两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。



2.打水动作
两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲。随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水。打水时，踝关节放松，脚面绷直，随着大腿加速向下后方推水。当脚向下打水时，膝关节必须伸直，向上抬腿时不要过于用力，以减少阻力。

3.重点：打腿的向下打水速度应比向上抬腿快约两倍多，重点应放在向下打水动作上。