蝶泳用抓水吗

‌蝶泳需要抓水‌。蝶泳中，抓水是手臂动作的一个重要部分，能够帮助推动身体前进。

蝶泳抓水的具体步骤和技巧：
(1)‌身体位置‌：胸部下压是一个好的身体位置，可以帮助增加划水的力度，找到发力点。双臂入水时，小臂和肘部应贴近水面，快速进入高肘抓水的阶段。

(2)抓水动作‌：双臂采用"S"型划水路线，入水后向外划动一点点，同时保持肘部高度不变，手掌向后旋转以抓住水中的每一坨水。



(3)高肘抱水与划水‌：在抱水和后划的过程中，采用S型路线，双手靠近有利于发力。高肘的状态是关键，这样才能获得最大的推进力。

(4)推水‌：划水结束后，双手从两侧推过臀部，注意用意识控制双手越过臀部。

(5)移臂‌：移臂时关键是放松，手臂浮出水面后尽可能放松，手掌向后，大拇指朝水的方向向下斜插入水。