蝶泳划水打水水位多高合适

蝶泳划水打水的水位高度应保持在身体的中部至腰部位置‌。蝶泳中，打腿的幅度和节奏对推进力有重要影响。正确的打腿动作包括放慢速度，大幅度打腿，并注意脚掌的内扣和上下扇水，以形成类似"脚蹼"的更大面积阻力面，从而提高推进力‌。此外，打腿时需要保持上身稳定，方向平稳正前，随着打腿推进力和本身的浮力，弧线前进浮出水面‌。

划水方面，蝶泳的手臂动作包括入水，抱水，划水，推水，出水和移臂六个步骤。入水时，手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面成45度角入水，随后带动小臂和大臂依次入水。



抱水时，手臂外旋，掌心逐渐转为向后。划水时，前臂外旋，双臂慢慢划水至肩部下方，再继续往下划水至腹部下方。

推水时，双手运动方向逐渐转为向外，再向后，再向上。出水前，双肘开始往上提，掌心向外后侧，利用推水的惯性自然提肘出水。最后，移臂时肘关节稍微弯曲，双臂内旋，由小臂带动手掌出水，掌心向上，由身体内侧向双侧外面前摆‌。