蝶泳手怎样划水高效又轻松

蝶泳手怎样划水高效又轻松，以下是一些技巧：
(1)保持高肘位：划水和推水过程中，肘部应始终保持高位和稳定，有助于延长划水路径并增加推进力。

(2)利用身体力量：蝶泳划水不仅仅是手臂的动作，还需要利用身体的力量。划水过程中，身体应呈波浪状前进，有助于增加推进力并减少阻力。



(3)注意节奏和呼吸：蝶泳划水的节奏应与呼吸相配合。每次划水后，应迅速恢复呼吸并准备下一次划水，保持稳定的节奏有助于提高划水效率。

(4)放松肌肉：划水过程中，要保持肌肉放松，避免过度用力导致疲劳。特别是在入水和抱水阶段，适度放松肌肉有助于提高划水效率。