蝶泳身体过于水平是什么原因

原因分析
(1)手臂动作不当：手臂入水时未能及时低头下潜，导致手臂无法有效地划水，降低了臂部动作的推进作用。手臂外划不足，无法做出后续有力的下划和内划动作，影响推进力。

(2)腿部动作问题：打腿幅度太小或动作不正确，臀部无法升至水面，身体位置始终很低，水阻力增大。腿部打水时未能形成鞭状打水，或者打水深度不够，影响推进效果。



(3)身体波浪动作缺乏：蝶泳需要利用躯干和腰腹部的波浪动作来产生推进力，如果波浪动作不足，身体就会过于水平。

(4)换气技巧不当：换气时头部上扬过高，破坏了身体的流线型，导致身体过于水平。

改善方法
(1)调整手臂动作：手臂入水时应及时低头下潜，确保手臂能够有效地划水。手臂外划时，手肘应稍高于手腕，掌心向外下方划水，形成有力的抱水动作。内划时，双手掌心稍向内转，保持角度，以便更有效地划水。

(2)优化腿部动作：打水时，应从躯干发力，通过力的传导进行鞭状打水。向上打水时，踝关节伸直并稍内旋；向下打水时，小腿也要参与，形成向下和向后的鞭状打水。



(3)增强身体波浪动作：蝶泳时，身体应随着手臂和腿部动作自然形成上下起伏的波浪动作。波浪动作应有节奏，同时保持重心平稳和前进速度过程中的直线型。

(4)改进换气技巧：换气时，头部应保持微微收颌的状态，避免上扬过高。尽量保持肩部出水的高度，以便更好地连贯接下来的水中动作。