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蝶泳划一次打几次水
2025-01-01 10:33:35 阅读[202]
导读:蝶泳划一次水一般需要打两次水,即两臂划水一次,腿打两次水。手臂入水时打第一次腿,臂划水至后部时打第二次腿,同时抬头吸气。
蝶泳划一次水一般需要打两次水。
蝶泳的臂腿配合形式是1:2,即两臂划水一次,腿打两次水。具体来说,手臂入水时打第一次腿,臂划水至后部时打第二次腿,同时抬头吸气。
蝶泳的基本动作要领
(1)腿部动作:
蝶泳的腿部动作以大腿带动小腿,进行上下鞭状打水,与头和臂部的动作紧密相连,形成特有的波浪动作,减小前进时的阻力。
(2)手臂动作:
手臂划水一次,推水时要推到大腿在空中移臂衔接上换气。
(3)呼吸配合:
第二次打腿到最低点时,两臂推水结束并开始移臂,这是蝶泳节奏的重要环节。
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