蛙泳换气的时候脚是伸直吗

蛙泳换气时，脚是伸直的。脚伸直的状态有助于减少水阻力，提高滑行速度，有助于更好地完成蹬水动作。同时，换气时的头部位置要适当抬起，但不必抬得太高，过高地抬头会增加阻力，影响游泳速度。

(1)准备姿势：可以选择站在池边，高台(建议专业训练者使用)或水中，双手伸直并拢，深吸一口气，然后跃进水里或开始滑行。

(2)外划抓水：双手外划抓水，同时嘴巴和鼻子开始慢慢吐气。在这个阶段，双脚必须伸直，切勿弯曲，以减少水阻力和保持流水型。



(3)内划收手与收脚：当手臂内划收手时，配合收脚动作。由于水的浮力，身体会自然上升到较高位置，此时可以抬起头，张开嘴巴和鼻子，深吸一口气。注意，切忌过早收腿，以免拖慢滑行速度。

(4)双臂前伸与蹬水：在水中继续慢慢呼气，双臂前伸至一半时，双脚往蹬水方向踢水。确保在双臂前伸的过程中完成蹬水动作。此时，双脚仍然是伸直的。

(5)继续滑行与换气：双臂尽量前伸，缩紧肩宽，形成流水型以减少阻力。在滑行过程中，继续用嘴巴和鼻子慢慢呼气。当需要再次换气时，重复上述步骤。