蛙泳手伸直再蹬腿对吗

蛙泳时手伸直再蹬腿，通过掌握这一动作，可以提高蛙泳的游泳速度和效率。

手伸直再蹬腿的重要性
(1)增加划水距离：在蛙泳的手臂动作中，当手臂划水至最外侧时，双手应完全伸直。这一动作有助于增加划水距离，提高推进力。

(2)为蹬腿动作创造条件：手完全伸直后，可以为接下来的蹬腿动作创造更好的条件，使身体更加平衡，为蹬腿提供稳定的支撑。



手伸直再蹬腿的动作要领
(1)手臂动作：双手从胸前开始向外划开，形成一个心形轨迹。随后向内回收至胸前，并在划水至最外侧时完全伸直。

(2)腿部动作：在手臂伸直的同时或稍后，膝盖带动小腿向外蹬开，形成扇形轨迹。脚掌要用力蹬水，增加推进力。



手伸直再蹬腿的配合技巧
(1)保持身体平衡：在伸直手臂和蹬腿的过程中，要注意保持身体的平衡和稳定，避免因为动作过大或过小而影响游泳效果。

(2)协调动作节奏：手臂划水，伸直和蹬腿的动作应相互协调，形成连贯的游泳节奏。避免手臂和腿部动作脱节或混乱。