蛙泳手要伸直吗

蛙泳时手臂需要伸直，并在水下进行正确的划水动作，以产生推进力并保持流线型。

手臂伸直的作用
(1)推进力：手臂伸直并在水下进行划水动作，能够产生推进力，推动身体前进。
(2)保持流线型：手臂伸直时，身体能够保持较好的流线型，减少水阻，提高游泳效率。



手臂伸直的具体动作
1.起始姿势：蛙泳开始时，两臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与水平面垂直，身体处于自然伸直状态。

2.划水过程
(1)外划：手臂从起始姿势开始向外，后方划动，掌心逐渐转向外斜下方。此时，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，头部微微抬起，配合换气动作。
(2)内划：掌心由外转向内，手臂带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢，形成高肘抱水的姿势。内划是用力且加速完成的阶段，要注意肘关节要高，掌心向后。
(3)前伸：双手向前伸直，肘关节伸直，手臂平滑向前，不要向上抬起。前伸动作要积极，迅速恢复到起始姿势，为下一次划水做准备。