蛙泳胳膊累正常吗

正常情况
蛙泳过程中，由于需要不断地进行手臂划水动作，会对手臂肌肉造成一定的负担。如果平时缺乏锻炼或蛙泳技巧不够熟练，手臂肌肉就容易感到疲劳。因此，对于初学者或平时较少运动的人来说，蛙泳时胳膊累是正常的现象。

非正常情况
如果蛙泳时胳膊累的情况较为严重，可能是由于以下不正确的动作或技巧导致的：
(1)紧缩肘部内划：蛙泳初学者如果不能保持高肘进行划水，而是将肘部拉到两手内侧，就不能充分划水，导致手臂容易疲劳。



(2)落肘内划：抱水时肘部过低，不能形成有效的划水，导致水流顺着胳膊溜走，俗称"手里没有水"，也会增加手臂的疲劳感。

(3)伸臂时双手未合拢：在伸臂动作中，如果双手未合拢，会破坏身体的流线型，游进速度变慢，从而需要更多的手臂力量来保持速度，导致手臂疲劳。

(4)呼吸时肩向后方倾斜：初学者在蛙泳时如果过分抬头，导致肩向后上方倾斜，不能产生前进的速度，也会增加手臂的负担。

(5)划水动作不当：如从水面直接开始划水，实际上是在进行"压水"的动作，对向前推进无用，但会造成手臂肌肉疲劳。