蛙泳是手伸直后蹬腿吗

蛙泳是手伸直后蹬腿。具体来说，蛙泳的基本动作主要包括手臂划水，腿部蹬水以及呼吸控制。在手臂划水阶段，双手从胸前开始向外划开，形成一个心形轨迹，随后向内回收至胸前。当手臂划水至最外侧时，双手应完全伸直，掌心向下，与水面平行。这一动作能够增加划水距离，提高推进力，并为接下来的蹬腿动作创造更好的条件。



紧接着，在手臂完全伸直后，腿部开始进行蹬水动作。蹬腿时，膝盖带动小腿向外蹬开，形成扇形轨迹。同时，脚掌要用力蹬水，增加推进力。蹬腿的过程中要注意力量分配和节奏控制，确保蹬腿动作有力且连贯。蹬腿完成后，双腿迅速收回至并拢状态，准备进行下一次蹬腿动作。