蛙泳是先低头再蹬腿吗

蛙泳一般是先低头再蹬腿。在蛙泳的完整动作周期中，通常包括抬头吸气，低头伸手，收腿和蹬腿以及滑行等阶段。在这些阶段中，头部和腿部的动作需要紧密配合，以形成有效的推进力并保持身体的平衡。

(1)抬头吸气：在手臂向外划水的过程中，头部会逐渐抬起，使嘴部露出水面进行吸气。



(2)低头伸手：当手臂完成划水动作并开始前伸时，头部会随之低下，进入水中。此时，手臂应尽量伸直，手掌朝下，以减少阻力。

(3)收腿与蹬腿：在手臂前伸的同时或稍后，腿部开始收腿动作，为蹬腿做准备。收腿时，大腿带动小腿和脚向身体内侧收起，膝盖弯曲，脚腕勾起。然后，腿部用力向外侧蹬出，产生推进力。蹬腿时，双脚应迅速并拢，以减少阻力。

(4)滑行：在蹬腿结束后，身体进入短暂的滑行阶段。此时，身体应保持水平，手臂和腿部都伸直并拢，以减少阻力并准备下一个动作周期。