蛙泳是先动手还是先动脚好

一般来说，蛙泳的动作顺序是先动手再动脚。这种先动手再动脚的方式有助于保持身体的平衡和稳定，同时提高游泳效率。但是在实际游泳过程中，根据个人习惯和游泳水平，也可以适当调整动作顺序和节奏。

(1)划手腿不动：当手臂开始向外划水时，腿部应保持不动，以维持身体的稳定。这一步骤有助于减少阻力，并为下一步的蹬腿动作做准备。



(2)收手再收腿：手臂划水即将结束时，开始收手并同时收腿，为蹬腿动作做准备。这里强调的是手臂和腿部动作的协调性，避免手脚同时动作导致的混乱。

(3)先伸手臂再蹬腿：完成收手收腿的动作后，应首先向前伸直手臂，同时脚尖向两侧外翻，为蹬腿做准备。紧接着，用力向后蹬腿并夹水，以获得向前的推进力。