蛙泳腿膝盖内扣还是外翻

蛙泳腿膝盖应该是内扣，有助于减小阻力，提高推进力，并保护膝盖免受损伤。

膝盖内扣
(1)优点：膝盖内扣有助于减小腿部与水的接触面积，从而降低阻力。同时，内扣的膝盖能够使小腿更好地向外打开，形成W形状，有助于在蹬腿时产生更大的推进力。

(2)注意事项：如果膝盖内扣过度或动作不正确，可能会对膝盖造成一定程度的损伤。因此，练习时需要注意膝盖的弯曲程度和动作的规范性。



膝盖外翻
(1)特点：膝盖外翻一般出现在宽蹬腿的动作中。这种动作形态偏三角形，腿部向后，向外蹬直，并最终将双腿并拢。虽然这种动作能够产生较强的推进力，但与水接触面积较大，产生的阻力也相对较大。

(2)缺点：由于外翻的膝盖增加了与水面的接触面积，因此会增大阻力，影响游泳速度。同时，如果外翻过度或动作不规范，还可能对膝盖造成损伤。