蛙泳的抱水是上臂不动还是下臂

蛙泳的抱水动作中，上臂和下臂都是活动的，并且需要相互协作以完成动作。



具体来说，在抱水阶段，手臂从伸展状态开始，手掌向下，手指指向池底。随着手臂的前伸和内旋，手掌逐渐翻转向内，形成抱水的姿势。在这个过程中，上臂和下臂都会进行运动。上臂会进行内旋和一定程度的弯曲，以形成抱水的角度。而下臂则会在上臂的带动下，进行加速内划，以产生更大的推进力。

同时，抱水动作的成功与否还取决于手臂与身体的协调配合。抱水时，身体应保持平衡和稳定，避免过度倾斜或晃动。此外，还需要注意手臂的划水路线和力度，以确保抱水动作的有效性和效率。