蛙泳抱水没感觉怎么办

蛙泳抱水没感觉怎么办，以下是一些建议：
1.练习抱水技巧
(1)高肘抱水练习：站在水中或泳池边，手臂伸直下垂，手掌向外。开始划水时，手臂向下划并翻转手掌，使手掌朝向自己，同时手肘抬高。继续划水，直到手臂与身体形成约45度角，此时手臂和手肘应形成一个明显的"抱水"姿势。保持这个姿势片刻，感受手臂对水流的阻力。

(2)连续划水练习：在泳池中，采用蛙泳姿势，但专注于手臂的划水动作。每次划水时，都尽量做到高肘抱水，并感受水流对手臂的推力。注意保持身体的平衡和稳定，不要因手臂动作而破坏整体节奏。



2.调整身体姿势和呼吸
(1)保持身体平衡：蛙泳中，保持身体的平衡和稳定对于抱水动作至关重要。如果身体过于倾斜或不稳定，会影响手臂的划水效果。

(2)协调呼吸与动作：抬头呼吸时，不要过分抬高头，靠高肘抱水自然露出嘴巴呼吸，呼吸完马上埋下头回到准备姿势。