蛙泳一划一换气吗

蛙泳一般是一划一换气。这种换气方式是指在蛙泳过程中，每一次手臂的划水动作都伴随着一次换气动作。具体来说，当手臂开始向外划水时，头部开始抬起，准备换气。当手臂向内划水并抱水时，头部完全抬出水面，进行吸气。然后，在手臂前伸时，头部迅速回到水中，进行呼气。



换气时机
(1)分手后抬头：在手臂向外划水结束时，也就是分手动作结束之后，手臂高肘抱划的同时开始抬头出水吸气。
(2)出手再低头：手臂完成内划并开始前伸时，头部迅速回到水中，进行呼气。

换气技巧
(1)水下呼气：在水下用鼻子或口鼻同时缓慢呼气，将肺部的空气尽量排空。可以采用连续而均匀的呼气方式，避免突然用力呼气导致身体紧张。
(2)抬头吸气：头部出水时，迅速张嘴吸气，要快而深。可以微微仰头，让嘴巴充分露出水面，确保吸入足够的空气。



注意事项
(1)配合划水节奏：换气要与手臂的划水动作紧密配合。当手臂开始外划时，开始准备抬头吸气；当手臂内划和前伸时，完成吸气并低头呼气。
(2)身体转动助力：换气过程中，可以利用身体的适度转动来增加头部露出水面的机会，使肩部和头部更容易出水吸气。