蛙泳抱水上身起不来是什么原因

蛙泳抱水上身起不来是什么原因，主要有以下几点：
1.身体放松程度与平衡感
(1)身体不够放松：蛙泳抱水过程中，如果身体过于紧张，尤其是上半身，可能会导致身体下沉，难以浮起。因此，全身放松，尤其是腰腹紧张而上身保持相对不动，是保持身体平衡和浮力的关键。

(2)平衡感不佳：初学者可能对水的压力和浮力不太适应，导致在水中难以掌握平衡。这需要通过多次练习来逐渐适应和改善。



2.抱水与换气动作配合
(1)换气不熟练：蛙泳中，换气是保持呼吸和动作连贯性的重要环节。如果换气不熟练，可能会导致手臂夹肘前伸不及时，减少了下方的对水面积，从而让上半身浮力变差，身体入水过深。

(2)抱水动作不正确：有效的抱水动作能够产生向前的推进力，并帮助身体保持平衡。如果抱水动作不正确，如手外划过宽或手臂没有充分内旋等，可能会导致身体下沉。

3.腿部动作与整体协调
(1)蛙泳腿蹬水不正确：蛙泳腿蹬水时，如果脚掌翻掌错误或蹬水力度不够，可能会影响身体的平衡和推进力。正确的蛙泳腿蹬水应该是脚掌内侧向后蹬水，产生向前的推进力。

(2)整体动作不协调：蛙泳需要全身各个部位的协调配合。如果整体动作不协调，如手臂和腿部动作不同步等，可能会导致身体下沉或上身难以浮起。



4.练习方法与技巧
(1)练习方法不当：初学者在练习蛙泳时，如果没有掌握正确的练习方法，如过于依赖浮力设备，练习时间不足等，可能会影响技能的提升和身体的平衡感。

(2)缺乏耐心和毅力：学习蛙泳需要耐心和毅力，尤其是对于初学者来说。如果缺乏耐心和毅力，可能会导致练习效果不佳，进而影响身体的平衡和浮力。