自由泳抱水抱到胸还是抱到腹

自由泳中，抱水的动作并不是简单地抱到胸或抱到腹，而是一个动态且连续的过程，旨在最大限度地提高划水效率。



当手臂入水后，应积极向下方插入，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕，屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至一定角度(一般约为150度左右)，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。这个过程中，手臂并没有固定地抱到身体的某个部位，而是随着划水的进行而不断调整和变化。

抱水的目的是为划水阶段做好准备，使手臂能够更有效地推水，从而产生更大的推进力。因此，在抱水时，应注意保持手臂的正确姿势和角度，以便能够顺利地过渡到划水阶段。