自由泳是先推水还是先打腿

在自由泳中并没有一个绝对的先后顺序来规定先推水还是先打腿，重要的是保持身体的平衡，动作的连贯性以及找到适合自己的节奏和配合方式。

1.技术与配合
(1)身体平衡：自由泳中，重要的是保持身体的平衡。当身体上下半身平衡时，就进行划水(包括推水)，不平衡时就打腿。这种平衡状态下的划水和打腿配合，有助于游泳者更有效地利用力量，减少阻力，并提高游泳速度。

(2)动作连贯性：游泳过程中各个环节的连贯性是动力持续或者叠加的保证。因此，在推水和打腿之间应该有一个流畅的过渡，避免动作之间的停顿或冲突。



2.实际游泳中的配合
(1)推水与打腿的协调：游泳过程中，推水和打腿一般是同时进行的，但两者的重点可能因阶段而异。例如，在划水的初期(抱水阶段)，打腿可能更为频繁，以帮助身体保持平衡和稳定。而在推水阶段，手臂的力量是主要的推进力来源，此时打腿则起到辅助和维持平衡的作用。

(2)个人节奏与偏好：每个游泳者都有自己的节奏和偏好。有些游泳者可能更倾向于先推水后打腿，而有些则可能相反。重要的是找到适合自己的节奏和配合方式，以便更有效地游泳。