自由泳抱水是抱胸前还是在体侧

抱水是指手臂入水后，通过屈腕屈肘的动作，将手臂向侧面或胸前抱水，以形成高肘姿势，为后续的划水动作创造有利条件。抱水的目的是增加划水的距离和力度，提高游泳速度。

抱水的位置和动作路径
1.手臂入水：手臂伸直，掌心向外，小拇指先入水，入水点在肩膀延长线上。



2.抱水动作
手臂入水后，尽可能沿水面向前伸肩和伸臂，同时两手和前臂内旋屈腕，屈肘完成向内抱水动作。这个过程中，手臂可以向侧面抱水至体侧肩横线上，也可以继续向胸前抱水。

抱水时，手臂应形成高肘姿势，即大臂与小臂之间的角度约为90至135度，这样可以让小臂与手有较长的做功行程，发挥较好的划水功效。

3.推水动作：抱水至胸前后，沿身体躯干向后推水至大腿外侧。这个过程中，手臂的位置会从胸前逐渐过渡到体侧，直至完成推水动作。