自由泳抱水还是推水时转身

自由泳中，转身一般是在推水动作之后进行的。

抱水与推水的连续动作
(1)抱水：自由泳的划水过程中，抱水是起始动作。当手臂入水后，手掌朝内，屈腕，屈肘，使肘部高于手掌，然后小臂向后拉动进行抱水。这一动作的目的是感受水的存在，引导水流，并为后续的推水动作做好准备。

(2)推水：抱水动作完成后，手臂继续向后移动，进入推水阶段。此时，大臂发力带动小臂，用力向后推水。同时，肩部也配合手臂的后移，加长有效划水距离。推水动作是产生前进动力的关键阶段。



转身动作与推水的衔接
推水动作即将结束时，身体开始为转身做准备。转身时，一般会配合一到两次的腿部打水动作，以保持身体的平衡和速度。当推水手臂完全推出并即将离开水面时，身体开始转向一侧，同时另一只手臂开始入水进行下一次的抱水和推水动作。

转身与呼吸的配合
自由泳中，转身一般与呼吸动作相结合。转身前，游泳者会进行一次或多次的呼吸换气，以确保在转身过程中有足够的氧气供应。转身时，头部会暂时离开水面，但时间很短，以便快速恢复呼吸并继续游进。