自由泳推水过度怎么办

自由泳推水过度怎么办，以下是一些建议：
1.调整抱水位置
(1)抱水位置的影响：如果抱水位置太靠后，会导致推水位置也靠后，从而缩短发力时间，容易下意识发力过多，造成推水过度。

(2)调整抱水位置：在肩膀转动时，利用身体的转动来帮助抱水，确保抱水位置适当靠前，从而避免推水过度。



2.注意身体转动和划水节奏
(1)身体转动：推水过程中，身体应该保持适度的转动，以协助手臂更好地划水和推水。过度或不足的身体转动都可能影响推水效果。

(2)划水节奏：保持稳定的划水节奏，避免在推水阶段突然加速或减速。逐渐加速的发力过程可以更好地控制水流，产生持续的推进力。