自由泳抱水和推水有什么区别

1.动作定义与目的
(1)抱水
定义：抱水是指手臂入水后，手掌从向斜外下方转向斜内后方，并开始屈腕，屈肘，使肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。
目的：为接下来的划水动作做好准备，产生良好的推进力。通过抱水，手臂能够更有效地抓住水，为后续的拉水和推水动作提供稳定的支撑。



(2)推水
定义：推水是指手臂在完成抱水和拉水动作后，手掌朝下，大拇指领先，手臂高抬并快速向后推水的动作。
目的：发挥最大的推进作用，提高游速。推水是划水动作的最后阶段，通过快速有力的推水，能够将身体推向前进。

2.动作特点与技巧
(1)抱水
特点：动作相对柔和，缓慢，需要控制好速度和力度，以便有效地抓住水。
技巧：保持高肘姿势，手掌从斜外下方转向斜内后方，同时屈腕，屈肘。肘部要高于手部，形成"抱"的动作。



(2)推水
特点：动作快速，有力，需要充分发挥手臂和肩部的力量。
技巧：手掌朝下，大拇指领先，手臂高抬并快速向后推水。推水过程中要逐渐加速，以最大限度地发挥推进力。同时，要注意手臂的伸直和出水动作，保持身体的平衡和流畅度。

3.在游泳动作中的位置与衔接
(1)抱水：是划水动作的起始阶段，为后续的拉水和推水动作奠定基础。在抱水阶段，手臂需要逐渐调整位置和方向，以便更有效地抓住水。

(2)推水：是划水动作的结束阶段，也是产生最大推进力的关键阶段。在推水阶段，手臂需要快速有力地向后推水，将身体推向前进。同时，要注意与下一个划水动作的衔接，保持动作的连贯性和节奏感。