游泳高肘抱水的目的是什么,游泳为什么要高肘抱水

1.提高划水效率
(1)增大对水面积：高肘抱水能使手臂在划水过程中形成一个较大的对水面积。在同样的输出功率下，对水面积越大，向后产生的阻力(在此处实际为推动力)也就越大，从而提高了划水的效率。

(2)利用水的反作用力：通过高肘抱水，游泳者能够更有效地利用水的反作用力来推动身体前进。当手臂以高肘的姿势抱住水并向后推时，水对手臂的阻力转化为推动身体向前的动力。

2.减少水阻
(1)保持流线型：高肘抱水有助于游泳者在划水过程中保持身体的流线型。当手臂以高肘姿势划水时，整个身体更趋于平直，减少了不必要的动作和形态变化，从而降低了水阻。

(2)提高速度：通过减少水阻，游泳者能够更轻松地提高游泳速度。水阻是游泳中的一大阻力来源，减少水阻意味着游泳者可以更快地前进。



3.增强力量传输
(1)更好地用力：高肘抱水使得手臂在划水过程中能够更好地用力。当手肘位置高于手腕时，整个前臂连同手掌一起抱住水向后拉，推，这种姿势使得手臂的用力更加集中和有效。

(2)提高划水深度：高肘抱水还有助于游泳者提高划水的深度。当手臂以高肘姿势划水时，能够划到更深的水层，从而获得更多的水作为推动力来源。

4.适用于多种泳姿
通用性：高肘抱水的原理不仅适用于自由泳，还贯穿于仰泳，蛙泳和蝶泳等多种泳姿中。虽然不同泳姿的具体动作有所差异，但高肘抱水的核心思想——增大对水面积，利用水的反作用力是相通的。