自由泳s型划水到底好不好

1.s型划水的优点
(1)增加划水距离：s型划水通过手臂的外划和内划动作，能够在一定程度上增加划水的距离，帮助泳者在水中游进时获得更多的推进力。

(2)有利于水下高肘：s型划水过程中，手臂的肘部会自然抬高，形成高肘姿势。这种姿势有助于手臂更好地抱水和推水，从而提高划水效率。

(3)适合初学者和上肢力量小的泳者：由于s型划水在抱水过程中基本不产生推进力，因此比较适合初学者以及上肢力量较小的泳者。可以通过这种方式逐渐适应水下的划水动作，并逐步增强上肢力量。



2.s型划水的缺点
(1)可能产生阻力：s型划水的手臂外划和内划动作可能会使身体产生一定的晃动，从而增加水的阻力。

(2)可能导致肩部受伤：s型划水要求手掌向外，拇指首先入水。这种姿势可能会对肩部造成一定的压力。如果运动员在练习过程中没有正确掌握技巧或过度用力，可能会导致肩部受伤。



3.s型划水的适用性
(1)长距离游泳：长距离自由泳中，s型划水可以帮助游泳者保持稳定的游泳节奏，减少体力消耗。

(2)技术训练：对于正在学习或提高自由泳技术的泳者来说，s型划水可以作为一种训练手段帮助更好地掌握划水动作和节奏。