自由泳手臂划水路线成什么型

自由泳手臂的划水路线通常呈现为S型。手臂在入水后，会沿着一个类似于S形的弧线进行划水。这个划水路线包括了入水，抱水，划水(包括拉水和推水)，出水等阶段。

(1)入水：手臂在控制下自然放松入水，入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。手指自然伸直并拢，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。

(2)抱水：臂入水后，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕，屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。此时，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。



(3)划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。手臂从抱水阶段进入拉水，保持抬肘，并使大臂内旋，同时继续屈肘。拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，大臂带动小臂用力向后推水，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，形成S形。

(4)出水：划水结束时，手臂放松，微屈肘，由上臂带动肘部向外上方提拉带前臂和手出水面。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和，放松。