自由泳手划水划多深好

1.基本深度建议
(1)手指尖入水深度：对于大多数游泳者来说，手臂入水时手指尖的深度约为50厘米左右是一个较为常见的参考点。这个深度有助于保持手臂与水的充分接触，同时避免手臂过深地插入水中导致不必要的阻力。

(2)手掌和手臂的位置：手掌入水时应与水面呈45度角向外旋，手臂向肩前方充分伸展。在划水过程中，手掌和手臂应沿着身体中线向后划动，形成有力的推水动作。



2.影响划水深度的因素
(1)技术水平：游泳者的技术水平是影响划水深度的关键因素。经验丰富的游泳者通常能够更精确地控制手臂的入水和划水深度，以提高游泳效率。

(2)体能状况：体能状况较好的游泳者可能更倾向于选择较深的划水深度，因为这有助于他们更充分地利用手臂的力量进行推水。但是对于体能较差的游泳者来说，过深的划水可能会导致手臂疲劳和效率下降。

(3)游泳速度：在快速游泳时，游泳者可能需要更深的划水深度来产生足够的推进力。而在慢速游泳或练习时，较浅的划水深度可能更为合适。