自由泳手臂出水时哪个部位先出水

自由泳中，手臂出水时一般是小指侧的手掌部分先出水。当划水动作结束，手掌转向大腿方向时，小指侧的手掌会首先划出水面，随后是整个手臂的出水过程。这个过程需要手臂放松，微屈肘，由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面。出水动作必须迅速而不停顿，以便更顺畅地进入下一个划水周期。



在出水后，手臂会进入空中移臂阶段，此时肘部应始终高于手掌，手臂要尽量放松，以便更轻松地完成移臂动作。整个出水与空中移臂的过程都需要保持身体的平衡和稳定，以便更有效地推进。