自由泳手出水要往前够吗

自由泳中，手出水并不需要刻意地"往前够"。

1.划水动作的正确性
(1)入水与抱水：手臂应在控制下自然放松入水，手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。入水后，手臂应积极向下方插入，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕，屈肘，为划水作准备。

(2)划水阶段：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，包括拉水和推水两个部分。在拉水阶段，要保持抬肘，并使大臂内旋，同时继续屈肘。推水时，大臂带动小臂用力向后推水，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。



2.手臂出水与空中移臂
(1)出水动作：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和，放松。

(2)空中移臂：出水后不停顿地进入空中移臂阶段。在移臂过程中，肘部要始终高于手掌，同时肩膀要转动，以完成提肘动作。手臂要尽量放松，以便更轻松地完成移臂动作。



3.避免过度前伸
在自由泳中，手臂并不需要刻意地往前够。过度前伸可能会导致身体失去平衡，影响划水的效率。正确的做法是保持手臂与身体的协调，使手臂在划水和出水过程中都能够保持在正确的位置上。