自由泳划水是直臂还是曲臂

自由泳中，划水动作既可以是直臂划水，也可以是曲臂划水。

1.直臂划水
(1)技术特点：直臂划水时，手臂从上到下一锄到底，肘部在整个划水过程中保持相对伸直的状态。看起来频率较快，但实际上推进力取决于向后推水的划程，持续时间以及推水的加速度和推水量。

(2)效果：直臂划水在推水过程中的效率相对较低，因为它主要依赖手臂的整体力量，而不是通过肘部的弯曲来更有效地推水。初学者往往容易采用直臂划水，但随着游泳水平的提高，直臂划水可能会逐渐显得力不从心。



2.曲臂划水
(1)技术特点：曲臂划水时，肘部在划水过程中是弯曲的，有助于更好地控制划水路线和推水力量。高肘曲臂划水是一种更为高效的划水方式，它通过肘部的高位抱水和推水动作，能够更有效地利用水的反作用力来推动身体前进。

(2)效果：曲臂划水不仅增加了推水的面积，还延长了推水的距离，从而提高了游泳的推进力。被广泛应用于各种游泳比赛中，能够提高游泳者的推进力，还能够减少体力的消耗，使游泳者能够更持久地保持高速游进。



2.选择建议
(1)初学者：初学者可以先从直臂划水开始练习，因为直臂划水相对简单易学，有助于初学者更快地掌握划水的基本动作和节奏。

(2)进阶者：随着游泳水平的提高，建议逐渐过渡到曲臂划水，因为曲臂划水能够提供更高效的推进力，有助于游泳者提高速度和效率。