自由泳推水时转肩吗

自由泳推水时是需要转肩的。转肩不仅能够为划手提供必要的动作活动范围，还能够帮助手臂作出更好的划手动作，从而产生更大的推进力。

自由泳推水阶段，转肩的动作应该与手臂的推水动作相协调。当手臂开始推水时，肩部应该开始转动，为手臂的推水提供支撑和力量。随着推水的进行，肩部应该继续转动，直到推水动作结束。在这个过程中，肩部的转动应该是一个连贯，流畅的动作，避免突然的转动或停顿。



转肩的动作不应该过于夸张或过度用力，过度的转肩可能会导致身体的失衡和不必要的能量消耗。相反，应该保持肩部的放松和稳定，让转肩的动作自然地融入到整个划水过程中。

此外，转肩的动作还应该与身体的转动相协调。在自由泳中，身体的转动也是非常重要的，它能够帮助游泳者保持平衡，减少阻力，并提高游泳效率。因此，在推水时，不仅要注意肩部的转动，还要注意身体的整体转动，让两者相互协调，相互配合。