自由泳先转体还是先划水

自由泳中，一般转体是先于划水。因为转体能够为划水动作创造更有利的角度和条件。当身体向一侧转动时，划水手臂能够更好地入水，抱水和划水，从而发挥出更大的推进力。同时，转体还能够使身体保持平衡和稳定，减少阻力，提高游泳效率。



具体来说，自由泳游进过程中，当一侧手臂开始移臂时，身体就会开始向该侧转动。这种转动是逐渐加剧的，随着移臂动作的完成和划水手臂的入水，转体动作也会达到最大程度。然后，划水手臂会沿着身体下方进行划水动作，同时另一侧手臂会进行下一次的移臂动作，并带动身体向另一侧转动。

转体和划水之间的配合需要非常默契和协调，如果转体不足或过度，都会影响划水动作的效果和游泳速度。因此，在练习自由泳时，应该注重转体和划水动作的配合和协调，通过不断地练习和调整，逐渐掌握正确的技术动作和节奏。