蝶泳腿什么时候抬头

蝶泳中，抬头时机主要发生在两次打腿之间。

(1)第一次打腿后抬头：第一次打腿结束后，轻轻抬高下巴，上半身随之抬起，髋部下沉，膝盖自然弯曲，顺势进行第二次打腿。



(2)头部上抬与打腿的协调：蝶泳中，头部上抬与打腿动作需要协调进行。臀部上提和头部上抬是同时进行的，这样可以形成一个流畅的动作序列，使泳者感觉像在空中飞翔。

通过掌握这些抬头时机和协调动作，泳者可以更轻松地掌握蝶泳的打腿动作，提升游泳效果和体验。