蝶泳打腿发力点在哪里

蝶泳打腿的发力点主要在腰腹部。蝶泳腿打水时，需要依靠腰腹部的力量，臀部肌肉也参与其中。

1.发力过程
蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋，膝，踝关节并与躯干，脊柱动作相协调一致配合完成的。具体过程为：腰腹带动大腿，大腿再带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作。



2.动作描述
(1)起始状态：游进过程中，头和躯干有时露出水面，有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。
(2)打水动作：两腿自然并拢，脚跟稍微分开成"内八字"。当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。
(3)继续打水：当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲。大腿继续加速向下，随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到最低点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至最高点，并准确向下后方打水。



3.发力感觉
发力时，感觉整个身体从腰部开始像一个波浪一样起伏。腰腹部用力推动臀部上抬，然后腿部像鞭子一样向下打水。上半身尤其是腰部以下保持平直，将专注力放在打腿和提臀上。