蝶泳二次腿和手不同步正确么

蝶泳中二次腿和手的动作不同步是不正确的。蝶泳中，一次划臂周期应该包含两次打腿，具体来说，手臂入水的同时打一次腿，推水和第二次打腿同时完成。如果二次腿和手的动作不同步，会导致动作不协调，影响游泳效果和体能分配。



蝶泳的正确动作配合
(1)手臂入水时打一次腿：在手臂入水的同时，进行第一次打腿，这时身体与水面有一定的倾角。

(2)推水和第二次打腿同时完成：在手臂推水的同时，进行第二次打腿，这次打腿的动作相对轻柔，因为不需要像第一次那样用力。

蝶泳二次腿和手不同步的原因及解决方法
原因
(1)身体没有波浪感：缺乏身体波浪感会导致手腿配合不协调。
(2)错误的蝶泳打腿：打腿时弯曲膝盖，小腿高高抬起，会导致推进力不足，影响手腿配合。
(3)手臂力量不足：手臂力量不足会导致手比腿慢一拍，影响换气和整体协调性。



解决方法
(1)增强身体波浪感：通过练习浮板打腿，找到身体波浪的感觉。
(2)正确打腿：掌握鞭状打腿的感觉，起始点在腰腹位置，而不是膝盖。
(3)增强手臂力量：通过夹板蝶泳划手练习，增强手臂力量和协调性。