蝶泳腿会练到屁股吗

蝶泳腿的练习会间接地涉及到臀部肌肉，但主要锻炼的是腿部和腰腹部肌肉。

蝶泳腿的主要锻炼部位
蝶泳腿的核心在于通过腰腹部和腿部的协调运动来产生推进力。具体来说，蝶泳腿需要髋关节发力，依次带动大腿，小腿做波浪动作，同时腰部和腹部也要配合进行波浪式的起伏。这种运动方式主要锻炼了腿部肌肉(如大腿前侧的股四头肌，大腿后侧的股二头肌以及小腿肌肉)以及腰腹部肌肉(如腹肌和背肌)。



臀部在蝶泳腿中的作用
虽然蝶泳腿的主要锻炼部位是腿部和腰腹部，但臀部肌肉也在这个过程中起到了一定的辅助作用。特别是在进行蝶泳腿的鞭状打水动作时，臀部肌肉的收缩和放松有助于保持身体的平衡和稳定，同时也有助于提高打腿的效率。