蝶泳两次腿都是腰发力吗

蝶泳的两次腿动作都是腰部发力。蝶泳在游进中是以横轴(腰际)为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作，这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。



(1)发力方式：蝶泳的腿部动作是由腰部发力，经过髋，膝，踝关节并与躯干，脊柱动作相协调一致配合完成的。腰部作为核心力量源，通过强有力的收缩和放松，带动整个身体波浪式前进。

(2)动作节奏：蝶泳中，两次腿动作与手臂动作紧密配合。手入水的同时打第一次腿，小腿的角度和水平面在30度以上算是重腿。手入水要向前伸压胸展肩，利用势能做出后面的高肘抱水推水的动作。蝶泳的二次打腿是推水和蝶腰打腿同时开始同时结束，包括手臂推水的力量，打腿的力量和躯干的海豚波浪的发力，三力合一为最大。