蝶泳划臂时手臂出水困难是什么原因

蝶泳划臂时手臂出水困难是什么原因，主要有以下几点：
1.动作技巧问题
(1)手臂划水动作不正确：如果手臂在划水过程中没有充分展开，或者划水路线不正确，可能导致手臂出水困难。正确的做法应是调整手臂划水动作，确保手臂在划水过程中能够充分展开，并按照正确的路线进行划水。

(2)出水与推水动作不连贯：出水动作与推水动作之间的衔接如果不流畅，也会影响手臂的出水。在推水的最后阶段，应保持动作的连贯性，以便手臂能够顺利出水。

(3)出水时手心向上推水：出水时如果手心向上推水，可能会增加手臂出水的难度。正确的做法是在推水结束时，手心应朝向下方或略向后方，这样有助于手臂的出水。



2.力量问题
手臂和背部力量不足：如果手臂和背部的肌肉力量不足，可能无法提供足够的动力使手臂出水。因此，加强手臂和背部的力量训练是解决这一问题的关键。可以通过进行俯卧撑，引体向上等练习来增强这些肌肉群的力量。

3.身体位置问题
(1)身体角度过大：如果身体在水中的角度过大，例如头部抬得过高导致肩部位置上升，而髋部下沉，身体在水中呈直立状态，会增加手臂出水的难度。正确的做法是保持适当的身体角度，使身体与水面形成一定的夹角，但夹角不宜过大。

(2)身体动力不足：身体动力不足可能是由于身体角度过大形成的额外阻力，或者推水和打腿没有节奏导致的。在蝶泳中，手臂的出水与身体的波浪式运动密切相关。如果身体动力不足，手臂出水就会变得困难。因此，需要保持身体的波浪式运动，并协调好手臂与腿部的配合。



4.手腿配合问题
手腿配合时机错误：蝶泳中手臂与腿部的配合时机非常关键。如果手臂的推水动作与腿部的下打动作配合不当，可能会导致手臂出水困难。正确的做法是手臂推水时腿部进行第二次下打，这两个动作应产生合力使身体跃出水面，从而有助于手臂的出水。